在任何时候对任何高血压患者（包括正常高值者和需要药物治疗的高血压患者）都是合理、有效的治疗，其目的是降低血压、控制其他危险因素和临床情况。生活方式干预对降低血压和心血管危险的作用肯定，所有患者都应采用，主要措施包括：
1、少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至<6 g，增加钾摄入；
2、合理膳食，平衡膳食；
3、控制体重，使BMI<24；腰围：男性<90 cm；女性<85 cm；
4、不吸烟，彻底戒烟，避免被动吸烟；
5、不饮或限制饮酒；
6、增加运动，中等强度；每周4～7次；每次持续30～60 分钟；
7、减轻精神压力，保持心理平衡。
